খাওয়ার সময় জল পান করে মৃত্যু ডেকে আনছি না তো ?

জল মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দিনে প্রায় 5 থেকে 6 গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন। জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 3-4 লিটার জল পান করার পরামর্শ দিয়েছেন।  চিকিৎসকদের মতে, খাওয়ার সময় জল পান এড়িয়ে চলতে হবে, খাবারের সাথে বা সাথে সাথে জল পান করলে অ্যাসিডিটি, ফোলা বা ফোলার মতো সমস্যা হতে পারে।  তাহলে চলুন জেনে নিই খাবার খাওয়ার পরপরই জল পান করলে কোন সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

 খাবার খাওয়ার কতক্ষণ পর জল পান করা উচিত?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, খাবার হজম হতে প্রায় 2 ঘন্টা সময় লাগে, এদিকে জল পান করা হজমকে প্রভাবিত করে। তাই খাবার খাওয়ার প্রায় 45-60 মিনিট পর জল পান করা উচিৎ। তবে খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে জল পান করুন।

 সঠিক সময়ে জল পানের উপকারিতা

 1. খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর জল পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

 2. সঠিক সময়ে জল পান করলে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে।

 3. পেটে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা নেই।

 4. শরীর খাদ্যে উপস্থিত পুষ্টিগুণ ভালোভাবে শোষণ করে।

 5. এছাড়াও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে।

 খাবার খাওয়ার পরপরই জল পানের অসুবিধা

  -স্থূলতা বাড়তে পারে।

 - হজমের সমস্যা।

 - রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সমস্যা।

 -পেটে গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।