চোখ শরীরের একটি সংবেদনশীল অঙ্গ এবং এর যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দৃষ্টিশক্তি হারানো বর্তমান যুগে একটি সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদিও কিছু লোকের দৃষ্টিশক্তি জিনগত কারণে কমে যায়, তবে বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে এটি খারাপ জীবনযাত্রার কারণে হয় - যেমন ঘনিষ্ঠভাবে টিভি দেখা, পড়াশোনা করার সময় সঠিক আলোর অভাব, খাদ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাব ইত্যাদি। কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চোখের দৃষ্টি বাড়াতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হয়।
ঠাণ্ডা জল দিয়ে চোখ ধোয়া প্রতিদিন অন্তত দুইবার ঠাণ্ডা জল দিয়ে চোখ ধুতে হবে । যারা কম্পিউটার বা ল্যাপটপে তাদের বেশিরভাগ সময় কাটান তারা অবশ্যই তা করবেন।
খাবারে ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত
করা চোখের জন্য ভিটামিন এ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই গাজর, পেঁপে, আমলা, ক্যাপসিকাম, সবুজ ও শাক খান। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে।
ত্রিফলা ও আমলা
আমলা ও ত্রিফলা চোখের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। প্রতিদিন ১ কাপ জলের সাথে ১ চা চামচ আমলার রস বা আমলা গুঁড়ো খান। সকালে মধুর সঙ্গে আমলার রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে এটি খুবই ভালো একটি রেসিপি।
ফাইবার এবং ভিটামিন চোখ সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করে, বাদাম, কিশমিশ এবং ডুমুর । তাই সারারাত জলে বাদাম, কিশমিশ এবং ডুমুর ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে খান। এগুলি ফাইবার এবং ভিটামিনের একটি ভাল উত্স।
চোখের তালু দিয়ে হাত প্রশিক্ষিত করা খুব ভালো বলে মনে করা হয় । সকালে উঠে হাতের তালু একসাথে ঘষে তারপর ফিগারের উপর রেখে কম্প্রেস করুন। আপনি এটি দিনে 4-5 বার করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment