ওজন কমানো কারও পক্ষে সহজ নয়, এর জন্য জিমে প্রচুর ঘাম ঝরাতে হবে এবং কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। কিন্তু প্রত্যেকের পক্ষে এটি করা সম্ভব নয়, কারণ ওয়ার্কআউটের জন্য কোনও সময় নেই এবং তারপরে সবাই চব্বিশ ঘন্টা একজন ডায়েটিশিয়ানের পরিষেবা নিতে সক্ষম হয় না। এমন পরিস্থিতিতে কিছু সুপারড্রিংক পান করলে পেট ও কোমরের মেদ কয়েকদিনের মধ্যেই কমতে শুরু করবে।
অ্যাপল সাইডার ভিনেগার
অ্যাপল সিডার ভিনেগার স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট উপকারিতা মানা হয়, অনেক কিছু নিউট্রিট পাওয়া যায় সঙ্গে এই অ্যাপল সাইডের ভিনেগারে এসিটিক অ্যাসিড ছিল যা ফ্যাট বার্ন করতে কনপাউন্ড করে। এই ড্রিঙ্কের সাহায্যে ইনসুলিন কম করা যায়। এই ব্যবহার করাও সহজ।
গ্রিন টি
গ্রিন টিকে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়ের মর্যাদা দেওয়া হয়েছে, আপনি যদি এভাবে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান তবে এটি প্রতিদিন পান করা শুরু করুন। এতে রয়েছে এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং ধীরে ধীরে ওজন কমাতে সাহায্য করে, যদিও মনে রাখবেন দিনে ২ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না তা না হলে ক্ষতিও হতে পারে।
আপনি অবশ্যই প্রায়শই ব্ল্যাক কফি পান করছেন, তবে আপনার অভ্যাসের মধ্যে চিনি ছাড়া কালো কফি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এতে ক্যালোরি থাকে না এবং বিপাক বাড়ায়, যা ওজন কমাতেও সহায়তা করে। প্রতিদিন ২টি কালো কফি পান করলে ওজন কমানো সহজ হবে।
No comments:
Post a Comment