ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা বেশির ভাগ মানুষেরই হয়ে থাকে। পেটে গ্যাসের গঠন উপেক্ষা করা পরবর্তী সময়ে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। পাকস্থলীতে গ্যাস গঠনের সমস্যা যে কোনো মানুষের দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে তা থেকে সৃষ্ট সমস্যা বেড়ে যায়। দীর্ঘদিন ধরে গ্যাসের সমস্যায় ভুগলে শরীরের অনেক জায়গায় গ্যাস আটকে যায়। এই অবস্থা খুবই বেদনাদায়ক এবং গুরুতর। দীর্ঘস্থায়ী গ্যাসের সমস্যায় আক্রান্তদের বুক, গলা ও পেট ছাড়াও আশেপাশের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে গ্যাস আটকে যায়। আসুন জেনে নেই শরীরে গ্যাস জমে গেলে কী করা উচিত?
শরীরের বিভিন্ন অংশে গ্যাস আটকে গেলে ব্যথা এবং হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ বুকে গ্যাস আটকা পড়াকে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ বলে মনে করেন। বুকে ও গলায় গ্যাস আটকে থাকলে বুকে ব্যথা এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো উপসর্গ দেখা যেতে পারে। এ কারণে শ্বাসকষ্ট, নড়াচড়ায় অসুবিধার মতো সমস্যা হয়। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, ক্রোনস ডিজিজ, ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলি আপনার বুকে গ্যাস আটকে যেতে পারে।
আরোগ্য স্বাস্থ্য কেন্দ্রের আয়ুর্বেদিক ডাঃ এস কে পান্ডে বলেন, শরীরে গ্যাস আটকে যাওয়ার সমস্যায় এই ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করা খুবই উপকারী-
1. শরীরে গ্যাস আটকে গেলে প্রথমে কুসুম গরম পানি পান করতে হবে। পানি পান করলে আপনার ফুসকুড়ি হবে এবং গলা বা পেটে আটকে থাকা গ্যাস বেরিয়ে আসবে। আপনি চাইলে হালকা গরম জলে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন।
2. মধুর সাথে মিরোবালানের গুঁড়ো খেলে পেটে ও গলায় আটকে থাকা গ্যাসে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। এক চা চামচ মধুতে আধা চা চামচ মাইরোবালান পাউডার মিশিয়ে খান, তাৎক্ষণিক উপকার পাবেন।
3. শরীরে আটকে থাকা গ্যাস মুক্ত করতে ক্যারাম বীজ, জিরা, ছোট মারটেল এবং কালো লবণ খাওয়াও খুব উপকারী। সব জিনিসের গুঁড়া সমান পরিমাণে খান এবং তারপর হালকা গরম জল পান করুন।
4. আদা এবং লেবু খেলেও আপনি শরীরে আটকে থাকা গ্যাস বের করতে পারেন। আদার টুকরা লেবুর রসে ভিজিয়ে চুষে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
5. ভাজা হিং-এ কালো লবণ মিশিয়ে গরম জলের সঙ্গে খেলেও গ্যাসের সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়।
পেটে, গলায় ও বুকে আটকে থাকা গ্যাসের সমস্যায় উপরিউল্লিখিত ব্যবস্থা গ্রহণ করা খুবই উপকারী। এ ছাড়া শরীরে গ্যাস আটকে যাওয়ার সমস্যা এড়াতে খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। দেরিতে হজম হওয়া জিনিস এবং হজমের জন্য ক্ষতিকর বিবেচিত জিনিস এই সমস্যায় খাওয়া উচিত নয়। এ ছাড়া যদি এই সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
No comments:
Post a Comment