চোখ আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি প্রায়শই দেখেছেন যে মানুষের চোখ ডুবে থাকে, যার কারণে ত্বক এবং মুখ ক্লান্ত এবং দুর্বল দেখায়। শরীরের বেশিরভাগ দুর্বলতার কারণে এটি ঘটতে পারে, পাশাপাশি এর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে যেমন পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, সঠিকভাবে খেতে না পারা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ না করা, ডিহাইড্রেটেড হওয়া যার সরাসরি প্রভাব পড়ে।চোখের মতো সমস্যার কারণে আমাদের চোখ ডুবতে শুরু করে যার ফলে চোখের নিচে বলিরেখা হতে শুরু করে।
চোখের বলিরেখা নিরাময়ের প্রতিকার
জল-
হাইড্রেটেড থাকা খুবই জরুরী, এর ফলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে। জল আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, এর অভাবে অনেক রোগ বাড়ে, তার মধ্যে একটি হল ডুবে যাওয়া চোখ। শরীরে জলের অভাবে আমাদের চোখ ডুবতে শুরু করে, সেই সঙ্গে চোখ ফুলে যাওয়া এবং চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া, যা সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এক্ষেত্রে জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সবুজ শাকসবজি-
সবুজ শাক সবজি শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে অনেক ধরনের পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায়, যার ফলে শরীর পুষ্টি পায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া লুটেইন এবং জিক্সানথিন চোখের জন্য যেমন উপকারী তেমনি ভিটামিন ত্বকে উজ্জ্বলতা আনতে কাজ করে। তাই সবুজ শাক বা সবুজ শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
গাজর খান-
গাজর একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার, এতে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন রয়েছে। ভিটামিন ডুবে যাওয়া চোখ নিরাময়ে কার্যকর। এর সেবনে চোখের আলো যেমন বাড়ে তেমনি এতে পাওয়া পুষ্টিগুণ শরীরের জন্য উপকারী।
No comments:
Post a Comment