আপনার উচ্চতা কতটা ভালো হবে তা জেনেটিক্সের পরে আপনার খাদ্যের উপর সবচেয়ে বেশি নির্ভর করে। মানুষ উচ্চতা বাড়াতে ওষুধও ব্যবহার শুরু করে, যা ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। এমন কিছু সবজির কথা জানানো হবে যেগুলো খেলে আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি পেতে পারে। উচ্চতা বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় এই সব সবজিতে পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। তাদের সম্পর্কে জেনে নিন:-
ব্রকলিতে
ভিটামিন কে, অনেক খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি খাওয়া আপনার শরীরকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
ভিন্ডি
ভিন্ডির উচ্চতা বাড়াতে চাইলে ভিন্ডি খাওয়া শুরু করুন । ওকড়া ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, শর্করা, জল এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। এই পুষ্টিগুণ উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
মটরশুটি
আপনি যদি উচ্চতা বাড়াতে চান, তাহলে মটরশুটি খাওয়া আপনার জন্য খুবই সহায়ক হতে পারে । এটি ভিটামিন, প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট, ফোলেট এবং ফাইবারের একটি ভালো উৎস।
শালগম
: শালগম খাওয়া হাড়ের জন্য খুবই ভালো। এই কারণেই এটি খেলে উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে ভিটামিন, ফাইবার, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল রয়েছে।
Rhubarb
Rhubarb এছাড়াও একটি সবজি যা খেলে আপনাকে উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে এটি শহরে বৃদ্ধি হরমোন নিঃসরণ প্রচার করে। এ কারণে এটি শরীরকে লম্বা হতে সাহায্য করে।
পালং শাক
পালং শাক পেশী শক্তিশালী করে। এটি ফাইবার, আয়রন, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। এর সেবন শরীরের সঠিক কার্যকারিতায় অনেক সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment