সবাই চায় শক্ত ও ঘন চুল। কিন্তু বর্তমান সময়ে খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল সংক্রান্ত ভুল অভ্যাসের কারণে মানুষের মধ্যে চুল সংক্রান্ত সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে চুল পড়া, কম বয়সে চুল পাকা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুবই সাধারণ। এমন পরিস্থিতিতে চুল সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে চাইলে আপনার জীবনযাত্রার দিকে নজর দিতে হবে।চুল সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে শাকসবজি খাওয়া উচিত।
চুল না গজালে এই সবজি খান-
মটরশুঁটি-
লম্বা ও মজবুত চুল পেতে মটরশুঁটি খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।অন্যদিকে ,ভালো চুলের বৃদ্ধির জন্য মটরশুটি খাওয়া খুবই উপকারী। একই সময়ে, শিমের মধ্যে আয়রন, বায়োটিন, ফোলেট এবং অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাওয়া যায় যা চুলকে শক্ত ও ঘন করে। অতএব, আপনিও যদি চুল না গজাতে সমস্যায় থাকেন, তাহলে আপনার ডায়েটে মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন।
পালং শাক-
ঘন ও মজবুত চুল পেতে পালং শাক খাওয়া খুবই উপকারী। পালং শাকে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, আয়রন এবং ফোলেট যা চুলকে সুস্থ রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, এটি খেলে আপনার চুলের বৃদ্ধি বাড়ে এবং আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়।
গাজর
গাজরে উপস্থিত পুষ্টিগুণ চুলের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। সেই সঙ্গে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, আয়রন এর মতো পুষ্টি উপাদান গাজরে পাওয়া যায়। এটি খেলে আপনার চুলের বৃদ্ধি ঠিক থাকে এবং চুলের সমস্ত সমস্যাও দূর হয়।
No comments:
Post a Comment