পিনাট বাটার খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে বলে মনে করেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। এটি অনেক উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে। এটি প্রোটিন, ফাইবার, চর্বি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ। বাজারে পিনাট বাটার সহজেই পাওয়া যায়। অনেকে খুব আনন্দের সাথে এটি খায়। এর উপকারিতা বিবেচনায় এটিকে সুপার ফুডের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়েছে। আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ পিনাট বাটার খিদে নিয়ন্ত্রণ করে। এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে নির্দিষ্ট সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের এটি খাওয়া উচিত নয়।
তাদের এড়াতে হবে
1. যদি একজন ব্যক্তি হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তাহলে তার পিনাট বাটার এড়ানো উচিত। এর কারণে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। পিনাট বাটার খাওয়ার সময় এর পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি।
2. আপনি যদি স্থূলতার সমস্যায় অস্থির থাকেন, তাহলে আপনার পিনাট বাটার থেকে দূরে থাকা উচিত বা অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। এটি বেশি পরিমাণে খাওয়া আপনার স্থূলতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং চর্বি রয়েছে।
3. যারা ত্বক সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তাদেরও এর ব্যবহার এড়ানো উচিত। যদি আপনার শরীরে লাল ফুসকুড়ি এবং ফুসকুড়ির সমস্যা থাকে, তাহলে আপনাকে পিনাট বাটার থেকে দূরে থাকতে হবে।
4. বেশি করে পিনাট বাটার খেলে কিছু লোকের পেট ফাঁপা এবং ফোলাভাব হতে পারে। এটি একটি উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যা আপনার পেট ভরা অনুভব করে।
5. এই ধরনের রোগীদের জন্য চিনাবাদাম মাখন থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা কিডনি সম্পর্কিত কোনও রোগে ভুগছেন। এতে পাওয়া আফলাটক্সিন বিষের কারণে লিভারের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, তাই এর অত্যধিক খাওয়া এড়ানো উচিত।
No comments:
Post a Comment