মন খুলে হাসলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্বাস্থ্য এই বড় উপকার পায়

মন খুলে হাসলে ঘরের পরিবেশ ভালো থাকে। একই সাথে, আপনি কি জানেন যে খোলামেলা হাসি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। হাসলে শরীরে ইতিবাচক হরমোন নিঃসৃত হয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। অন্যদিকে, আপনি যদি সবসময় হাসিখুশি থাকেন, তাহলে এটি আপনার মেজাজ ভালো রাখে, সেই সাথে আপনি শরীরের অনেক ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি পান। 

মন খুলে হাসলে স্বাস্থ্যের এই উপকারিতা পাওয়া যায়- 

ব্যথা থেকে মুক্তি 

আপনি যদি স্পন্ডিলাইটিস বা পিঠের ব্যথায় অস্থির থাকেন, তাহলে আপনি মন খুলে হেসেই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। শুধু তাই নয়, হাসতে হাসতে ১০ মিনিট হাসলে কয়েক ঘণ্টার জন্য ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

রক্তচাপ কমায় –

যারা প্রতিদিন হাসেন বা খোলাখুলি হাসেন, তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ হাসি রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরে রক্তের ভালো প্রভাব ফেলে, যার ফলে আপনার রক্তচাপ কম নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং আপনি হার্ট সংক্রান্ত রোগ থেকেও মুক্তি পান। 

বিষণ্নতা থেকে মুক্তি-

এটা সবারই জানা যে হাসি আপনাকে ভালো মেজাজে রাখে। কারণ হাসলে শরীর বেশি মেলাটোনিন তৈরি করে, যার কারণে মানুষের ভালো ঘুম হয়। যার কারণে আপনি বিষণ্ণতার শিকার হন না।

মেজাজের পরিবর্তন- 

হাসির সময় শরীরে এন্ডোরফিন নামক হরমোন তৈরি হয় যা পুরো শরীরকে আনন্দ দেয়, যা আপনার মেজাজ ভালো রাখে। তাই সব সময় মন খারাপ থাকলে আজ থেকেই মন খুলে হাসতে শুরু করুন।