পরিবর্তনশীল ঋতুতে বেশিরভাগ মানুষই সর্দি ও জ্বরে ভুগে থাকেন। সেই সঙ্গে জ্বরে শরীর খুব দুর্বল হয়ে যায় এবং মুখের রুচিও নষ্ট হয়ে যায়, যার কারণে কিছু খেতে ভালো লাগে না। কিন্তু জ্বরে রোগীর পুষ্টিকর খাবার দরকার যাতে শরীরে পুষ্টির অভাব না হয়। তাই জ্বর দ্রুত নিরাময়ের জন্য কিছু জিনিস অবশ্যই খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
স্যুপ -
জ্বরে দ্রুত আরোগ্যের জন্য স্যুপ খাওয়া খুবই উপকারী। স্যুপ খাওয়া শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, স্যুপ পান করলে তা শরীরে উপস্থিত টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, যা জ্বর কমায়। স্যুপ ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ। এই সব উপাদানই শরীর সুস্থ রাখতে উপকারী।
নারিকেলের জল-
জ্বরে নারিকেল জল পান করলে দ্রুত আরোগ্য হয়। জ্বরে বমি ও ডায়রিয়ার মতো সমস্যা থাকে, যার কারণে শরীর থেকে জলের অভাব দূর হয়। নারকেল জলে গ্লুকোজ এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
শুষ্ক ফল-
জ্বর থেকে দ্রুত আরোগ্যের জন্য আপনি শুকনো ফলও খেতে পারেন। শুকনো ফল জিঙ্ক সমৃদ্ধ যা শরীরে শক্তি যোগায় এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস দুধের সাথে শুকনো ফল খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment