আজই এই অভ্যাসগুলো বদলান, না হলে সময়ের আগেই সব দাঁত পড়ে যাবে

পরিষ্কার, মজবুত ও ঝকঝকে দাঁত কে না পছন্দ করেন। একজন মানুষ হাসলে প্রথমে তার দাঁত তার সৌন্দর্যে সৌন্দর্য যোগ করে। তবে দাঁতের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি, তা না হলে তাদের মধ্যে ক্যাভিটি হতে পারে। এমতাবস্থায় ব্রাশ করা থেকে অন্যান্য অভ্যাসের উন্নতি করা খুবই জরুরি, যা মানুষ নিজের অজান্তেই করে থাকে।

বেশিরভাগ মানুষই ঠান্ডা পানীয় পান করতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ সরাসরি মুখ থেকে ঠান্ডা পানীয় পান করতে পছন্দ করেন। তবে দাঁতের ক্ষেত্রে এমনটা করা ভালো নয়। ঠান্ডা পানীয় পান করার সময় একটি খড় ব্যবহার করুন। এ কারণে ঠান্ডা পানীয় সরাসরি দাঁতের ক্ষতি করে না।

প্রায়শই লোকেরা তাদের শক্ত এবং পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন তাদের দাঁত ব্রাশ করে। তবে সঠিকভাবে ব্যবহার করার উপায় জানেন না। ফলে দাঁত পরিষ্কার হয় না, উল্টো ক্ষতি হতে থাকে। এমন অবস্থায় কখনোই শক্ত করে চেপে ব্রাশ করা উচিত নয়। এতে মুখে ইনফেকশন হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে চাপ না দিয়ে ব্রাশ করা উচিত।

যদিও ধূমপান পুরো শরীরের জন্য ক্ষতিকর, কিন্তু বিশেষ করে দাঁতের ক্ষতি করে। ধূমপান ডেন্টাল প্লেক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এর ফলে মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা উপকারী। 

কখনোই দাঁত দিয়ে বরফ চিবিয়ে খাবেন না। এর ফলে দাঁত যেমন দুর্বল হয়ে পড়ে, তেমনি সংবেদনশীলতার সমস্যাও দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে এটা জরুরি যে আপনার যদি দাঁত দিয়ে বরফ চিবানোর অভ্যাস থাকে, তাহলে আজই তা পরিবর্তন করুন।

 অনেকেরই ছোটবেলা থেকেই দাঁত দিয়ে নখ চিবানোর অভ্যাস আছে। আপনারও যদি এই অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে আজই ত্যাগ করুন। নখ কামড়ানোর ফলে দাঁতে ফাটল দেখা দেয়। এর পাশাপাশি মুখে জীবাণু জমে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।