শরীরের সঠিক বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন কারো প্রয়োজন হয়। এটি পেশী শক্তিশালী করে। আপনার ডায়েটে প্রোটিনের পরিমাণ মেটাতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বর্তমান তরুণদের মধ্যে জিমে যাওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি। জিমে ঘাম ঝরার পর শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজন বেশি, তার জন্য মানুষ প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে। আপনার প্রোটিনের চাহিদা যদি খাদ্যের মাধ্যমে পূরণ না হয়, তাহলে আপনি প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু আপনি নিশ্চয়ই প্রায়ই লোকেদের বলতে শুনেছেন যে প্রোটিন কিডনির ক্ষতি করতে কাজ করে।
প্রোটিন পাউডার কিডনিকে প্রভাবিত করে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে উচ্চ প্রোটিন কিডনির উপর খারাপ প্রভাব দেখায়। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করা সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হয় যারা কিডনি সম্পর্কিত কোনও সমস্যায় ভুগছেন। আপনি যদি সুস্থ থাকেন তাহলে প্রোটিন পাউডার খেতে পারেন, তবে এর আগে অবশ্যই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন। আপনি যখন উচ্চ প্রোটিন ডায়েটে থাকেন তখন প্রচুর জল পান করুন। এটি কিডনি ফিল্টার করতে সহায়ক। প্রোটিন পরিপূরকগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।
বাজারে আসা নকল পণ্য এড়িয়ে চলুন
প্রোটিন চুল, ত্বক, পেশী এবং চোখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। আপনি যদি জিম করেন, তাহলে প্রোটিন পাউডার নেওয়ার আগে দেখে নিন কারণ বাজারে আসা অনেক পাউডারেই বিপজ্জনক রাসায়নিক থাকে। ইউপি পুলিশও এ তথ্য জানিয়েছে। কয়েক মাস আগে, ইউপি পুলিশ মিরাটে জাল স্বাস্থ্য পরিপূরক তৈরিকারী একটি গ্যাংকে ফাঁস করেছিল। এই ধরনের গুঁড়ো আপনার শরীরকে ধীরগতির বিষের মতো ফাঁপা করতে থাকে, যার বিপজ্জনক প্রভাব আপনার শরীরে আরও দৃশ্যমান হয়। এতে কিডনির ক্ষতি, পেট খারাপ এবং অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। কখনও কখনও এটি হরমোনের ভারসাম্যও ব্যাহত করে।
No comments:
Post a Comment