রোজ রবিবার বা সোমবার ডিম খান' এই কথাটি আপনি নিশ্চয়ই অনেক শুনেছেন কিন্তু এই প্রবাদটি একদিন আপনার অনেক ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ডিম খান তবে আপনার স্বাস্থ্যকে কোনও দিন অনেক ক্ষতি করতে হতে পারে কারণ বেশি ডিম খেলে শরীরে অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়।
পেটের ক্ষতি করে
স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য কেউ কেউ ডিম বেশি খান আবার কেউ কেউ কাঁচা ডিমও খান। এতে করে আপনার বমি ও পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। ডিমে উপস্থিত অ্যালবুমিনের কারণে অনেকের ডিমে অ্যালার্জি হয়। এই সময়ে মানুষ ফুলে যাওয়া, বমি, ডায়রিয়া, কাশি, হাঁচির মতো আরও অনেক রোগে আক্রান্ত হয়।
আরও প্রোটিন ক্ষতি দেয়
জিমের লোকদের জন্য ডিম প্রোটিনের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচিত হলেও শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ কমে গেলে কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে। এর সাথে, বেশি ডিম খেলে আমরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি এবং এটি আরও স্থূলতার কারণ হয়।
শরীরে ফোলাভাব থাকতে পারে
অনেক সময় দেখা যায় মানুষের প্রচুর অস্থিরতা থাকে এবং শরীর ফুলে যায়, তাই ডিম খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিতে হবে।
ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকি
ডায়াবেটিস রোগীদের বেশি ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এর সঙ্গে ডিমের হলুদ অংশ যেন তারা না খায় সেদিকে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। বেশি ডিম খেলে হার্টের সমস্যা হতে পারে। এতে উপস্থিত উচ্চ কোলেস্টেরলের পরিমাণ রক্তচাপ এবং হার্টের অনেক ক্ষতি করে।
No comments:
Post a Comment