ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ঘুমান, তখন আপনি সারাদিনের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পান এবং আপনার শরীরও রিচার্জ হয়। সেই সঙ্গে ঘুমের অভাবে যে স্বাস্থ্য সমস্যা হয় তার কথাও নিশ্চয়ই শুনে থাকবেন, কিন্তু আজ আমরা আপনাদের বলবো অতিরিক্ত ঘুমের ফলে কী ক্ষতি হয়। আপনি যদি ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুমাতে থাকেন তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
অতিরিক্ত ঘুম স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে-
হার্টের সমস্যা হতে পারে-
যেমন কম ঘুমালে মানুষের অনেক রোগ হতে পারে, কিন্তু বেশি ঘুমালে হার্ট সংক্রান্ত রোগ হতে পারে। শুধু তাই নয়, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুমালে আপনার স্ট্রোকের সমস্যা হতে পারে। তাই আপনার যদি বেশি ঘুমানোর অভ্যাস থাকে, তাহলে আজই আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন।
বিষণ্নতার সমস্যা-
এটা শুনতে আপনার নিশ্চয়ই অদ্ভুত লেগেছে, কিন্তু অতিরিক্ত ঘুম আপনার পুডকে প্রভাবিত করে। যার কারণে একজন মানুষ ডিপ্রেশনেও যেতে পারে। কারণ খুব বেশি ঘুম একজন ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপকে কমিয়ে দেয়। যার কারণে আপনার মেজাজও প্রভাবিত হয়।
স্থূলতার সমস্যা-
ঘুম এবং স্থূলতার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। তাই বেশি ঘুমালে আপনি স্থূলতার শিকার হতে পারেন। দিনে 8 ঘন্টার বেশি ঘুম আপনাকে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো রোগগুলিকে ঘিরে ফেলতে পারে।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি-
খুব বেশি ঘুম আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য ভালো নয়। এর কারণ হল আপনি যখন খুব বেশি ঘুমান, এটি আপনার শরীরের চিনি প্রক্রিয়া করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যা ডায়াবেটিস হতে পারে।
No comments:
Post a Comment