মুখে ব্রণ হওয়া সাধারণ ব্যাপার কিন্তু এই সমস্যা মুখের দাগ হিসেবে কাজ করে। ব্রণ যেকোনো ধরনের ত্বকে হলেও তৈলাক্ত ত্বকে বেশি হয়। ব্রণ হওয়ার কোনো একটি কারণ নেই, তবে অনেকগুলি হতে পারে। এর পাশাপাশি আমাদের খাবার ও পানীয় ব্রণ বাড়াতেও সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা আপনাকে সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে বলব যা ব্রণ বাড়াতে কাজ করে।
এসব থেকে দূরে থাকুন
চিনিযুক্ত খাবার
যদি আপনার ত্বকে ব্রণ থাকে, তাহলে এমন জিনিস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে যাতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। হরমোনের পাশাপাশি চিনিও প্রদাহকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি এই জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করেন তবে এটি ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যার কারণে ব্রণের সমস্যা এড়ানো যায়।
দুগ্ধজাত পণ্য
দুগ্ধজাত পণ্য অর্থাৎ দুধ থেকে তৈরি জিনিসও ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যখন এই সমস্ত জিনিস খাওয়া শুরু করেন। তারপরে এটি আপনার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে যা ত্বকে ব্রণর দিকে নিয়ে যায়। তাই, আপনি যদি ব্রণের সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করেন, তাহলে আজ থেকেই এর ব্যবহার বন্ধ করুন, এটি করলে আপনি ব্রণের সমস্যা এড়াতে পারবেন।
উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য
উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার যেমন আলু, তরমুজ, কেক, কুকি সবই IGF1 হরমোন বাড়ায়। যা ব্রণ সৃষ্টি করে। তাই আজ থেকেই এগুলো খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে।
এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন
ব্রণ এড়াতে মুখে তেল জমতে দেবেন না। এছাড়া ঘুমানোর আগে ভালো করে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। এতে করে আপনার মুখে জমে থাকা তেল পরিষ্কার হয়ে যাবে।
No comments:
Post a Comment