ভিটামিন বি 12 আপনার শরীরে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। এটি ডিএনএ তৈরিতে সাহায্য করে এবং এর ঘাটতি অনেক বড় ঝামেলার কারণ হতে পারে।
শরীরের প্রতিটি ভিটামিনের প্রয়োজন। যে কোনো একটির অভাব শরীরের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এরকম একটি ভিটামিন হল ভিটামিন বি 12। আসলে, এটি শরীরের জন্য একটি ভিন্ন কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে এটি আপনার নিউরাল ফাংশন, শরীরের স্নায়ু এবং এমনকি প্রভাবিত করে
কিভাবে ভিটামিন B12 শরীরের জন্য কাজ করে?
ভিটামিন বি 12 বা কোবালামিন একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন। আমরা যখন খাবার খাই, ভিটামিন বি 12 খাবারে উপস্থিত প্রোটিনের সাথে আবদ্ধ হয়ে পেটে যায়। একবার পাকস্থলীতে, হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য এনজাইম প্রোটিন থেকে ভিটামিনকে ভেঙে দেয় এবং সেখান থেকে এটি অন্ত্র দ্বারা শোষিত হয়। তারপর এটি লাল রক্তকণিকা এবং ডিএনএ সংশ্লেষিত করে এবং এটিকে সুস্থ রাখে।
ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে শরীরে এই পরিবর্তনগুলি ঘটতে শুরু করে
শরীরে ভিটামিন বি 12 এর মাত্রা কমে গেলে, রোগী খুব ক্লান্ত এবং অলস হয়ে পড়েন, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়াও সাধারণত এই লোকেদের মধ্যে দেখা যায়। এটি ত্বকের হলুদ, জিহ্বা লাল হওয়া, মুখের আলসার, বিরক্তি এবং বিষণ্নতার মতো রোগের কারণ হতে পারে।
তাই, ভিটামিন B12 এর অভাবের এই লক্ষণগুলিকে তাড়াতাড়ি চিনুন এবং এর অভাব এড়াতে চেষ্টা করুন। এ জন্য ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার খান।
No comments:
Post a Comment