ভুট্টা একটি উপকারী উপাদান তা আমরা সবাই জানি।বিভিন্ন স্বাস্থ্য গুণের পাশাপাশি ওজন কমাতেও এটি অত্যন্ত কার্যকর। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ভুট্টা ওজন কমাতে সাহায্যকর -
ভুট্টার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি, এতে ক্যালরির পরিমাণও বেশি। ভুট্টায় থাকা অনেক উপাদান প্রচুর শক্তি দেয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ভুট্টা প্রতিদিন খাওয়া যায়। সেদ্ধ করে বা ভেজে।
ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা মেটাবলিজম উন্নত করে। ভুট্টায় পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়, যার ফলে শরীরে শক্তি আসে। এছাড়াও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ভালো পরিমাণে পাওয়া যায় এতে, যা মেটাবলিজমের উন্নতি ঘটিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment