শরীরকে ফিট রাখে এই সবজি! বিশেষ করে পুরুষদের

 

এই দৌড়-ঝাঁপ জীবনে কাঁধে দায়িত্ব অনেক বেশি পুরুষদের,  যে কারণে তাঁরা অনেক সময় কাজ থেকে বাড়ী এসে একদম ক্লান্ত হয়ে যায়। আর তাই শরীরকে ভেতর থেকে শক্ত করতে পারে এমন জিনিস খাওয়া দরকার। জেনে নেওয়া যাক কী সেই জিনিস -

 বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, পুরুষরা যদি সুস্থ থাকতে চান, তাহলে অবশ্যই সবুজ শাক-সবজি খেতে হবে।  এর মধ্যে পালং শাক সবচেয়ে বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

 পালং শাকের গুন :

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, তাই এটি খেলে রক্ত ​​চলাচল ভালো হয়।

এতে আছে ভিটামিন-কে যা হাড়কে শক্তিশালী করে।

 পালং শাক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস।  এটি রোগ দূরে রাখে।

 পালং শাকে পাওয়া ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।  এছাড়া শরীর ফিট থাকে।