ডায়াবেটিসের এই ৬টি লক্ষণ দৃশ্যমান হলে উপেক্ষা করবেন না

ডায়াবেটিস সবচেয়ে গুরুতর জীবনধারা রোগগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।  এই অবস্থায় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।  এটি আজকাল খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  সাধারণভাবে বলতে গেলে, দুটি প্রধান ধরনের ডায়াবেটিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস।  টাইপ 1 ডায়াবেটিস হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে যায়, যা কম রক্তে শর্করা নামেও পরিচিত।  যেখানে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়, যাকে উচ্চ রক্তে শর্করা বলা হয়।  উভয়েরই অবস্থা খুবই গুরুতর, একই সঙ্গে জনগণকে এর কারণে অনেক সমস্যায় পড়তে হয়।  এর কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, পায়ের আলসার, দুর্বল দৃষ্টিশক্তি, স্ট্রোক, কিডনি ফেইলিওর এবং ওজন কমার মতো সমস্যা দেখা যায়।

আপনার ডায়াবেটিস হলে আপনার শরীরে অনেক লক্ষণ এবং লক্ষণ এবং উপসর্গ দেখা যায়।  শরীরের বিভিন্ন অংশেও এর লক্ষণ দেখা যায়।  আপনি কি জানেন যে আপনার হাতেও ডায়াবেটিসের কিছু লক্ষণ দেখা যায়?  হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া!  এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে আপনার হাতের ডায়াবেটিসের 6 টি লক্ষণ বলছি, যা সময়মতো শনাক্ত করে আপনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ

 হাতের পিছনের ত্বক শক্ত হয়ে যায়, ত্বকে মোমযুক্ত টেক্সচার চলে আসে।

 আঙ্গুলগুলি শক্ত হয়ে যায়, যা তাদের সরানো কঠিন করে তোলে।

 আঙ্গুলে নুড়ি অনুভব করতে পারে

 হাতের ত্বক পুরু এবং ফোলা হতে পারে

 বাহু থেকে বাহু পর্যন্ত ফোলাভাব

 হাতে অসাড়তা এবং পিন প্রিক অনুভূতি

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের ব্যবস্থা- ডায়াবেটিস থেকে কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়

 স্বাস্থ্যকর, সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান।

 নিয়মিত ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করুন।

 ভাজা, অতিরিক্ত মশলাদার এবং অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

 ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন, শরীরে অতিরিক্ত মেদ ও ওজন বাড়তে দেবেন না

 অ্যালকোহল এবং ধূমপান থেকে কঠোরভাবে বিরত থাকুন।

 ডায়েটে বেশি করে ফাইবার এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

 শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব যেন না হয়, প্রতিদিন সকাল বা সন্ধ্যায় 10-15 মিনিট সূর্যের আলো নিন।