জেনে নিন বেশি চা পান করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে

শীতের ঋতু এবং চায়ের মধ্যে সম্পর্ক এমন যে ভারতে একে অপরকে ছাড়া উভয়ই অসম্পূর্ণ। এখানে চা পানকারীদের অভাব নেই। সকালে বা সন্ধ্যায় যেকোনো সময়ই চা খেতে অস্বীকার করতে পারেন না অনেকেই। এমন কিছু মানুষ আছে যাদেরকে আপনি যতবারই চা দিন না কেন তারা অস্বীকার করবে না, আপনিও যদি সেই মানুষদের একজন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত কারণ অতিরিক্ত চা পান করলে আপনার স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে। এছাড়াও জেনে নিন দিনে কতটা চা পান করতে পারেন।  

আপনি দিনে কত চা পান করতে পারেন?

চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয় না, যদিও তা নির্ভর করে চা পাতার গুণমানের উপর কারণ ক্যাফেইনের পরিমাণ ব্র্যান্ড ভেদে ভিন্ন হয়। যাইহোক, এক কাপ চায়ে প্রায় 60 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। এইভাবে, দিনে 3 কাপের বেশি চা পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে।

এই অসুবিধা হয়

লোহা অভাব

আপনি যদি দিনে 4 বা 4 কাপের বেশি চা পান করেন তবে এতে উপস্থিত ট্যানিন আপনার শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। নিরামিষাশীরা যদি বেশি চা পান করেন, তাহলে তা তাদের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। 

মাথা ঘোরা

চায়ে বেশি পরিমাণে ক্যাফেইন থাকায় এটি মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে, যার কারণে মাথা ঘোরাও হতে পারে। তাই বেশি চা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। 

অম্বল

আপনি যদি সারাদিনে 5 থেকে 10 কাপ চা পান করেন তবে এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়ায়, যা বুকে ব্যথা হতে পারে। তাই বেশি চা পান করলে শখ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।