পিনাট বাটারে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান , তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। চিনাবাদামে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস পাওয়া যায়, যা শরীরে জিঙ্ক এবং আয়রনের মতো খনিজ পদার্থের শোষণে ব্যাঘাত ঘটায়।
খাওয়া যাবে যেভাবে :
মিল্ক শেক দিয়ে পিনাট বাটার খেতে পারেন। এটি মৌসুমি ফলের সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন
পিনাট বাটার গ্রানোলা বা মুসলির সঙ্গে কিছু শুকনো ফল খেলে সারাদিন শরীরে শক্তি থাকে।
বিকেলের জলখাবারে সময় পিনাট বাটার রুটিতে লাগিয়ে খেতে পারেন।
পিনাট বাটার অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
খারাপ পিনাট বাটার খাওয়ার সমস্যা:
খারাপ পিনাট বাটার শরীরে পুষ্টি উপাদান শোষণে বাধা দেয়।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে।
পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
অ্যালার্জি হতে পারে।
তাই পিনাট বাটার সংরক্ষণ করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল এটি ফ্রিজে রাখা।
No comments:
Post a Comment