দুধে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। দুধ পান করা শুধুমাত্র শরীরের বিকাশের জন্য নয়, এর শক্তির জন্যও প্রয়োজনীয়। এতে প্রোটিন, ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দুধ পান করা নিয়ে অনেকেরই বিভ্রান্তি রয়েছে। আমরা এটি বিভিন্ন উপায়ে পান করতে পারি। কিছু বিশেষ জিনিস মিশিয়ে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই দুধ পান করার সবচেয়ে ভালো উপায়গুলো।
আদা দিয়ে দুধ
আদার রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। এই দুধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। গরম দুধে আদা মিশিয়ে পান করলে সর্দি-কাশির মতো রোগে উপশম হয়।
ডুমুর দিয়ে
ডুমুরের সাথে দুধ খেলে হাড় মজবুত হয়। ডুমুরে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং হজমের জন্য উপকারী।
খেজুর দুধ
খেজুরের সাথে দুধ মিশিয়ে খেলে হাড় মজবুত হয়। ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান খেজুরে থাকে। এর প্রভাব গরম। শীতকালে খেজুরের সাথে দুধ পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং রোগ থেকে দূরে থাকে।
দুধ এবং বাদাম
বাদাম দুধ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বাদামে রিবোফ্লাভিন এবং এল-কার্নিটাইনের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দুধ ও বাদাম একসঙ্গে খেলে হাড় মজবুত হয়। বাদামের দুধ পান করলে মস্তিষ্কও তীক্ষ্ণ হয়।
হলুদ দুধ
হলুদের দুধে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি পান করলে ব্যথা ও ফোলা সমস্যা দূর হয়। হলুদে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment