শরীরে এই হরমোনের অভাবেই কেউ আত্মহত্যার পথ বেছে নেয়! বিষন্নতায় ডুবে মৃত্যুকে আলিঙ্গন করে

চলতি বছরের শেষ দিন। নতুন বছরের অপেক্ষায় আমরা সবাই রয়েছি। একদিকে এই বছর যেমন অনেক উপহার দেয়, তেমনই দুঃসংবাদও দিয়েছে। এই ডিসেম্বর মাসেই আমারা হারিয়েছে টিভি জগতের অন্যতম সেরা অভিনেত্রী তুনিশা শর্মাকে। তিনি আত্মহত্যা করেছেন। জানা গিয়েছে, তাদের বিচ্ছেদের পরে তিনি খুব দুঃখ পেয়েছিলেন এবং তার মানসিক অবস্থা ভাল ছিল না। আমরা তুনিশাকে হারিয়েছি কিন্তু এর পাশাপাশি আমাদের বুঝতে হবে, কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থা হঠাৎ করে কেন এতটা খারাপ হয়ে যায়, সে আত্মহত্যা করে। তার জীবনে কী এমন ঘটছে। আর এই  শীতকাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এই ঋতুতে মুড অ্যাংজাইটি, সিজেনাল ডিপ্রেশন, মুড সুইংয়ের মতো সমস্যা খুব সাধারণ। এ কারণেই অন্যান্য মরসুমের তুলনায় শীতে আত্মহত্যার ঘটনা বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, এই মরসুমে মানসিক রোগীর সংখ্যাও বাড়ে। কারণ যারা অতীতে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন, তাদের যত্ন না নিলে এই সমস্যাগুলো আবার শুরু হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যদিও যারা ইতিমধ্যে ভঙ্গুর মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, সমস্যাটি হঠাৎ করে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।

কেন কেউ আত্মহত্যা করে?

কেন কেউ আত্মহত্যা বা আত্মহত্যার পদক্ষেপ করে এই প্রশ্নের উত্তরে, সেই আবেগগুলি ব্যাখ্যা করা সম্ভব নয়, যা একজন মানুষকে এত গভীরভাবে ভেঙে দেয় যে সে চারিদিকে কেবল হতাশা দেখে। সে কাউকে নিজের বলে মনে করে না এবং জীবনের কোন উদ্দেশ্যও দেখে না। তবে, কোনও মানুষ হঠাৎ করে এতটা ভেঙে পড়ে না যে সে আত্মহত্যা করে। এই প্রক্রিয়াটি দীর্ঘকাল ধরে চলে আসছে, যার মধ্যে অনেক বিরক্তিকর, মানসিক আঘাত, একাকী বা অপমানজনক ঘটনা ঘটে, এসবের বেদনা দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্ত মানুষের মনে চলতে থাকে।

শীতে কেন বাড়ে ডিপ্রেশনের রোগী?

শীতের মরসুমে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা বৃদ্ধির প্রধান কারণ হল ঠাণ্ডা থাকা, সূর্যের আলো কম, সূর্যের আলোর তীব্রতা কম এবং দিনের আলোতে কম সময় কাটানো বা একেবারেই সময় না দেওয়া। এসবের পাশাপাশি যারা তাদের খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেন না, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখেন না, তাদের জন্য স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো বিপজ্জনক মানসিক সমস্যার শিকার হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

বিষণ্নতার কারণ কি?

শীতের মরসুমে বিষণ্ণতার রোগী বৃদ্ধির কারণ হিসেবে বলা হয়েছে, উল্লেখিত সমস্ত কিছু কোথাও না কোথাও একটি নির্দিষ্ট হরমোনের ক্ষরণ কমাতে কাজ করে। এই হরমোনটিকে আপনি ডোপামিন নামে চেনেন। এটি একটি সুখী হরমোন এবং মেজাজ হালকা রাখতে কাজ করে। কোনও কারণে শরীরের অন্দরে এই হরমোনের ঘাটতি দেখা দিলে শরীরে বিষণ্নতা বাড়ায় কর্টিসল নামক হরমোন আধিপত্য বিস্তার করে। এমন অবস্থায় প্রথমে নেতিবাচকতা বাড়ে এবং তারপর ধীরে ধীরে মানুষ ডিপ্রেশনের দিকে যেতে থাকে।

অতএব, নববর্ষের প্রাক্কালে এই প্রতিবেদনের উদ্দেশ্য হল- আপনি যদি কোনও বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা পরিচিত ব্যক্তিকে দীর্ঘকাল ধরে খারাপ মেজাজ বা দুঃখের মধ্যে দিয়ে যেতে দেখেন তবে তাকে একা ছেড়ে যাবেন না। যতটা সম্ভব তার কথা শোনার চেষ্টা করুন, ডাক্তারের সাহায্য নিন, তার যত্ন নিন। তাকে তার কঠিন সময় থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার জন্য। আমরা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হব এবং যারা এই ধরনের সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাদের সাহায্য করব, এটি আমাদের নববর্ষের একটি রেজোলিউশন হওয়া উচিৎ।