শীতে সকালে ঘুম থেকে উঠে জিমে যাওয়া কঠিন কাজ। তাই যদি শীতের সকালে উঠে জিমে যেতে পছন্দ না করেন তাহলে নিজেকে ফিট রাখতে এই কাজগুলো করতে পারেন-
সাইকেল চালানো:
সকালে উঠে সাইকেল চালাতে পারেন। এতে শরীর সচল থাকবে।
ঘর পরিষ্কার:
সকালে ঘর পরিষ্কার করতে পারেন এতে শরীরের অলসতাও দূর হবে। শরীরকে ফিট রাখতে পারেন।
স্ট্রেচিং অপরিহার্য:
সকালে উঠে কিছু স্ট্রেচিং বা ব্যায়াম করতে পারেন। এতে শরীর সচল থাকবে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে।
No comments:
Post a Comment