এই সত্যটি আমরা সবাই জানি যে শিরায় খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে, এর কারণে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস সহ অনেক বিপজ্জনক রোগকে আমন্ত্রণ জানানো হয়। , হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিউর, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ। এমন পরিস্থিতিতে একটি বিশেষ ফল আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
অ্যাভোকাডোতে পাওয়া পুষ্টি
একটি মাঝারি আকারের অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রায় ২৪০ ক্যালোরি, ১৩ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩ গ্রাম প্রোটিন, ২২ গ্রাম ফ্যাট (১৫ গ্রাম মনোস্যাচুরেটেড, ৪ গ্রাম পলিআনস্যাচুরেটেড, ৩ গ্রাম স্যাচুরেটেড), ১০ এবং ১ গ্রাম ফাইবারিয়াম। এই কারণেই এটি কোলেস্টেরল কমাতে খুবই সহায়ক।
প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খাওয়ার উপকারিতা
প্রায় ৬ মাস ধরে অ্যাভোকাডো খাওয়ানোর মাধ্যমে অনেকের ওপর গবেষণা করা হয় এবং প্রত্যেকের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা হয়। গবেষকরা দেখেছেন এতে করে কোমর ও পেটের চর্বি কমে যায় এবং রক্তনালিতে কোলেস্টেরলের পরিমাণও কমে যায়।গবেষণায় এটাও দেখা গেছে যে মানুষ ওজন ঠিক রাখে। আপনিও আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য এই বিশেষ ফলটি খেতে পারেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment