পেঁয়াজে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এটি অনেক রোগ নিরাময়ে কাজ করে। পেঁয়াজের রসে থাকা গুণাগুণ ওজন কমাতে সাহায্য করে। পেঁয়াজের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং অনেক খনিজ পাওয়া যায়। এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড শরীরে চর্বি জমতে দেয় না এবং ওজন কমায়। পেঁয়াজ খেলে স্থূলতা দূর করা যায়। ওজন কমানোর জন্য আমরা বিভিন্ন উপায়ে পেঁয়াজ খেতে পারি। আসুন জেনে নিই ওজন কমাতে পেঁয়াজের ব্যবহার।
পেঁয়াজের রস
পেঁয়াজের রস ওজন কমাতে কার্যকর। ওজন কমানোর জন্য অন্যান্য জুসের মতো পেঁয়াজের রসও পান করতে পারেন। মিক্সারে পেঁয়াজ পিষে রস তৈরি করুন এবং লবণ ও লেবু মিশিয়ে পান করুন। চর্বি দ্রুত পোড়াবে।
পেঁয়াজ স্যুপ
ওজন কমানোর জন্য, আপনি পেঁয়াজের স্যুপ তৈরি করতে পারেন এবং এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পেঁয়াজ টুকরো করে কেটে নিন, তারপর জল দিয়ে সিদ্ধ করুন। এগুলো ভালো করে ফুটিয়ে নিন। ইচ্ছা হলে স্যুপে অন্যান্য সবজিও যোগ করা যেতে পারে। স্যুপ ভালো করে সিদ্ধ করলেও তাতে কালো লবণ মিশিয়ে পান করুন। আপনি উপরে লেবুর রস যোগ করতে পারেন। এই রেসিপি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
পেঁয়াজ সালাদ
বেশির ভাগ মানুষই সালাদে পেঁয়াজ ব্যবহার করেন। আপনি যদি প্রতিদিন পেঁয়াজ খান, তাহলে জেনে-বুঝে আপনার ওজন কমছে। কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে। প্রতিদিন খাবারের সাথে সালাদ হিসেবে পেঁয়াজ খেতে পারেন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment