বলিউডের দাবাং সালমান খানের বয়স ৫৭ । তবে দেখে মনে হয় না তাকে। কারণ সালমান তার ফিটনেস নিয়ে খুবই সচেতন এবং অনেকের কাছে তিনি একজন ফিটনেস আইডলও। সালমানের ফিটনেসের পিছনের রহস্যটি কী আসুন জেনে নেওয়া যাক-
ডায়েট প্ল্যান:
সালমান খান তার খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দেন। প্রাতঃরাশের জন্য তিনি ডিমের সাদা ও কম চর্বিযুক্ত দুধ খান।
শরীরের মেটাবলিজম ঠিক রাখতে প্রতিদিন ৫-৬ বার খাবার খান। দুপুরের খাবারে রুটি, ভাজা এবং সবুজ স্যালাড খান। রাতের খাবারে ২টি ডিম, মাছ বা মুরগির মাংস এবং স্যুপ নেন।
সালমান সাক্ষাৎকারে অনেকবার স্বীকার করেছেন যে তিনি খুব ভোজনরসিক। তিনি দেশি ও ইতালিয়ান খাবার খেতে খুব পছন্দ করেন। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খান না সালমান।
এছাড়াও ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে সালমান এক বাটি ফল বা প্রোটিন শেক পান করেন। তিনি ওয়ার্কআউটের পরে শক্তির জন্য বহুবার ওটস বা প্রোটিন বার খান।
No comments:
Post a Comment