কোন বয়সের মানুষ সবচেয়ে কম ঘুমায় জানুন

 

ইউনিভার্সিটি অফ ইস্ট অ্যাংলিয়া এবং লিয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের নেতৃত্বে একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ঘুম মানুষের বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত। সম্প্রতি কোন বয়সের মানুষের ঘুম ভালো হয় সেই বিষয়েও বৈজ্ঞানিক গবেষণা করা হয়েছে।

নেচার কমিউনিকেশনে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মধ্যবয়সী মানুষের ঘুম কম হয়। কোন বয়সের লোকেদের সবচেয়ে কম ঘুম পায়, আসুন জেনে নেই কী বলছে গবেষণা-

কোন বয়সে ঘুম কম হয়?

'ইউসিএল'-এ প্রকাশিত প্রতিবেদনে ৬৩টি দেশের প্রায় ৮ লক্ষ অংশগ্রহণকারীর ওপর পরিচালিত গবেষণায় প্রকাশিত ফলাফল নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।  সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ৩৩ বছর বয়সের পর মানুষের ঘুম কমে যায় এবং ৫৩ বছর বয়সের পর ঘুম বেড়ে যায়।

আবার আরেকটি গবেষণায় উঠে এসেছে, যারা অল্প বয়সে কাজ শুরু করেন, তাদের ঘুমও কমে যায়।

মহিলারা বেশি ঘুম পায়:

এই গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এই গবেষণায় যারা অংশ নিয়েছিলেন তাদের মধ্যে পুরুষদের গড় ঘুম ছিল ৭ ঘন্টা এবং মহিলাদের গড় ঘুম ছিল ৭.৫ঘন্টা।  এই গবেষণায় জড়িত ১৯ বছর বয়সী ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি ঘুমন এবং ৩০ বছর বয়সে পৌঁছনোর সঙ্গে সঙ্গে তাদের ঘুম কমতে শুরু করে।

   কম ঘুমের অভিযোগ সবচেয়ে বেশি ছিল ইংল্যান্ডের লোকেদের মধ্যে, অর্থাৎ ব্রিটিশরা সারা বিশ্বের মানুষের তুলনায় গড়ে কম ঘুমাতেন।