শালগম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি। হজমের জন্য অত্যন্ত ভালো। কিন্তু বেশী করে খেলে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে এটি । চলুন জেনে নেওয়া যাক, শালগম বেশি পরিমাণে খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে-
শালগমের প্রভাব গরম, তাই অতিরিক্ত খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।
শালগম একটি সীমার বেশি খেলে রক্তচাপ কমে যেতে পারে, ডাক্তারি ভাষায় এই অবস্থাকে হাইপোটেনশন বলে। সেজন্য লো বিপি রোগীদের একটু এড়িয়ে চলা জরুরি।
শালগম অত্যধিক খেলে শরীরে অক্সিজেনের অভাব দেখা দিতে পারে, যার কারণে শীঘ্রই ক্লান্তি এবং দুর্বলতার সম্মুখীন হতে পারেন।
দিনে কতটা শালগম খেতে হবে:
অনেক গবেষণা অনুসারে, আধ কাপ কাটা শালগম একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য ২৪ ঘন্টার মধ্যে যথেষ্ট।
No comments:
Post a Comment