যেসব ওষুধে বাড়তে পারে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা

 

সুস্থ থাকতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হওয়া খুবেই জরুরী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে করোনার মতো মহামারীও দূর হয়ে যায়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক চিকিৎসকদের কাছ থেকে ঘরোয়া উপায় ছাড়াও কোন ওষুধগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে-

 দিল্লি চিকিৎসক ডক্টর কমলজিৎ সিং কাইন্থ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যেসব ওষুধের পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো হল -

     ভিটামিন সি ওষুধ

     জিঙ্ক অ্যাসিটেট ট্যাবলেট ৫০এমজি

     জিঙ্ক সিরাপ 

     মাল্টিভিটামিন

 ডক্টর কমলজিৎ বলেন, ওষুধের পাশাপাশি ডায়েট ও ঘুমের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। সঙ্গে সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়াও প্রয়োজন। এ ছাড়া ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মাধ্যমেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা যায়।  দিনে কমপক্ষে ১০ থেকে ১৫ মিনিট ধ্যান করা উচিৎ। আবার সাইকেল চালানো, জগিং- করতে পারেন অথবা হালকা ব্যায়াম করেও নিজেকে ফিট রাখতে পারেন।