পেট ফাঁপা বা পেট ফুলে যাওয়া একটি বড় সমস্যা। অন্যদিকে পেট ফুলে গেলে স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কারণ ফুলে যাওয়ায় গ্যাসের সমস্যা হয়। অনেক খাবারই ফুলে যাওয়ার জন্য দায়ী। এমন পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করে এমন জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিৎ ।আপনার ফোলা সমস্যা থাকলে কোন খাবার খাওয়া উচিৎ নয়?
এসব খাবার পাকস্থলীর ক্ষতি
করে-
মটরশুঁটি- মটরশুঁটিতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার পাওয়া যায়। এর সাথে অনেক ধরনের ভিটামিন এবং মিনারেলও পাওয়া যায়।অন্যদিকে এটি বেশি খেলে আপনার গ্যাসের সমস্যা হতে পারে, যার কারণে আপনার ফোলা সমস্যা হয়।
মসুর ডাল-
মসুর ডাল অত্যন্ত পুষ্টিকর উপাদানে পরিপূর্ণ। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট ইত্যাদি। সেই সঙ্গে এতে ফাইবারের পরিমাণও বেশি থাকে, যার কারণে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। অন্যদিকে, আপনার যদি ইতিমধ্যেই গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে ভুল করেও মসুর ডাল খাওয়া উচিৎ নয়। কারণ এটি খেলে আপনার ফোলা সমস্যা হতে পারে।
ফুলকপি-
ফুলকপি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি সবজি। এতে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। কিন্তু এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, কিছু মানুষের জন্য ফুলকপি ঠিক নয়।এমন পরিস্থিতিতে, আপনার যদি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থাকে, তবে আপনার ফুলকপি খাওয়া উচিৎ নয়।
পেঁয়াজ-
পেঁয়াজ ছাড়া সুস্বাদু সবজির স্বাদ ম্লান হয়ে যায়, কিন্তু পেঁয়াজ কারো কারো পেট ফাঁপায়। কারণ এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার যদি ইতিমধ্যেই পেটের সমস্যা থাকে তবে আপনার পেঁয়াজ খাওয়া উচিৎ নয় কারণ আপনার ফোলাভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাই পেঁয়াজ খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment