খেজুর একটি দারুণ ফল এতে কোনো সন্দেহ নেই, যা খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়, তবে তা যে সবার জন্যই উপকারী তা নয়।
খেজুর অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল, স্বাদে সুস্বাদু হওয়ায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এতে পুষ্টির কোনো ঘাটতি নেই। খেজুর খেলে শরীরে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়, যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।এ ছাড়া প্রচুর ক্যালরি, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং কপার পাওয়া যায়।
এই অবস্থায় খেজুর ভালো নয়,
এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও খেজুর খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যে কারণে সবাই এটি খেতে পারে না। কেউ কেউ অতিরিক্ত খেজুর খাওয়া শুরু করে, যা সঠিক উপায় নয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন সমস্যায় খেজুর থেকে দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।
১. কম ব্লাড সুগার
টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টির জন্য খেজুর একটি ভালো বিকল্প হিসেবে প্রমাণিত হয়, কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে আপনি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার শিকার হতে পারেন, এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা অত্যন্ত কম হয়ে যায়। এ কারণে শরীরে দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা হওয়ার অভিযোগ থাকতে পারে।
2. স্থূলতা
খেজুরে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়, আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য এটি গ্রহণ করতে চান তবে এটি এতটা কার্যকর নাও হতে পারে। এ জন্য অন্যান্য শুকনো ফলের বিকল্প বেছে নেওয়া যেতে পারে।
৩. অ্যালার্জি
একটি সীমার বেশি খেজুর খাওয়া হয় অ্যালার্জির কারণ হতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে। আসলে, এই মিষ্টি ফলটিতে প্রচুর সালফাইড পাওয়া যায় যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তাই মানুষের চোখে চুলকানি, চোখ লাল হয়ে যাওয়া এবং চোখে চুলকানির মতো সমস্যা হতে পারে। সেজন্য একটু সাবধান।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment