এই খাবারগুলো মস্তিষ্ককে ফাঁপা করে দেয়, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে

 

 পুরো শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। বাদাম, আখরোটের মতো খাবার খেলে মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয়। সেই সঙ্গে এমন কিছু খাবার আছে যা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়। আপনিও যদি এই ধরনের জিনিস বেশি খান, তাহলে আজই এগুলি থেকে দূরে থাকুন, অন্যথায় আপনার স্মৃতিশক্তি খারাপ হতে পারে।  

মিষ্টি পানীয়

মিষ্টি পান দেখে সবার মন লোভ পায়। আপনার সাথেও যদি এমন হয়, তাহলে মনকে একটু নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কারণ এ ধরনের পানীয় পান করলে মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। আসলে, বাজারে পাওয়া কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর।

মাছ

মাছ ওমেগা-৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এটি মস্তিষ্কের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু বেশি মাছ খেলে স্মৃতিশক্তিতেও খারাপ প্রভাব পড়ে। আসলে পারদ মাছেও থাকে যা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এবং স্মৃতিশক্তিকে দুর্বল করে দিতে পারে। 

পানীয়

অ্যালকোহল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ফুসফুস এবং লিভারের পাশাপাশি এটি আপনার মস্তিষ্ককেও দুর্বল করে। অ্যালকোহল পান করলে মস্তিষ্কের বিপাকক্রিয়া প্রভাবিত হয়, যার কারণে স্মৃতিশক্তিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অতিরিক্ত মদ্যপান স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়। 

রুটি এবং কুকিজ

পাস্তা, রুটি এবং কুকিজের মতো জিনিসও মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর। এদের মধ্যে ফাইবার খুব কম পরিমাণে থাকে। দ্বিতীয়ত, এগুলি মিহি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে যা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করতে পারে। 

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।