মানবদেহের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যতদূর মহিলারা উদ্বিগ্ন, বার্ধক্যের সাথে সাথে তাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয়, যার কারণে তাদের অনেকেরই ঝুঁকি থাকে। অনেক রোগের বৃদ্ধি। এই পুষ্টি একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায়, মা এবং শিশু উভয়ই ঝুঁকিতে পড়তে পারে। ভিটামিন ডি সাধারণত সূর্যালোকের মাধ্যমে পাওয়া যায়, তবে যদি কয়েকদিন মেঘলা বা কুয়াশাচ্ছন্ন থাকে তবে আপনি কিছু খাবারের মাধ্যমেও এই পুষ্টি পেতে পারেন।
মহিলাদের ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ
গবেষণায় দেখা গেছে, নারীদের ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিউর, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর সাথে আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। জেনে নিই কিভাবে আমাদের শরীরে এই পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়।
হাড়ের মধ্যে ব্যথা
আমরা সবাই জানি যে হাড় মজবুত করতে হলে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে, কিন্তু শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে ক্যালসিয়ামের শোষণ খারাপ হয়ে যায়, যার কারণে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।
সহজে অসুস্থ হওয়া
যেসব মহিলারা ভিটামিন ডি-এর অভাবের শিকার, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে, যার কারণে তারা অনেক ভাইরাল সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকিতে থাকে।
ধীর নিরাময় ক্ষত
শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে ক্ষত, অস্ত্রোপচারের ক্ষত দেরিতে সেরে যায়। এর পাশাপাশি আঘাত লাগলে দ্রুত ব্যথা উপশম করা যায় না। সেজন্য প্রতিদিন কিছুটা সময় রোদে কাটানো ভালো।
দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে প্রতিদিনের কাজ করতে গিয়ে অনেক মহিলাই ক্লান্ত বোধ করেন, কারণ ভিটামিন ডি-এর অভাবে শরীরে দুর্বলতা শুরু হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment