ভিটামিন বি 12 এর অভাব শরীরকে ফাঁপা করে তোলে

 ভিটামিন B 12 শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু শরীর নিজেই তৈরি করতে পারছে না। ভিটামিন B 12 শরীরকে লোহিত রক্তকণিকা এবং ডিএনএ তৈরি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, স্নায়ুতন্ত্রকে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য ভিটামিন B 12ও প্রয়োজনীয়। তাই শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে আপনি অনেক রোগের ঝুঁকিতে পড়েন।  ভিটামিন B12 এর অভাবের লক্ষণগুলি , যা আপনি সময়মতো সনাক্ত করতে পারেন এবং এই রোগটি নিরাময় করতে পারেন, তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক  ভিটামিন B12 এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী…।

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ 

সাপ্তাহিকতা এবং অলসতা 

যদি আপনার শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাব থাকে, তাহলে আপনি দুর্বল এবং অলস বোধ করতে শুরু করেন। কিছুক্ষণ কাজ করার পর আপনি ক্লান্ত হতে শুরু করেন। আপনার শরীরে লোহিত রক্ত ​​কণিকা কম তৈরি হওয়ার কারণে এটি ঘটে যার কারণে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে হয় না। এ কারণে তারা রক্তস্বল্পতার শিকার হয়।   

নিঃশ্বাসের দুর্বলতা

যখন আপনার শরীরে ভিটামিন B12 এর ঘাটতি হয়, তখন আপনার শ্বাস ফুলে যায়। কম কাজ করা বা পরিশ্রম ছাড়া কাজ করা সত্ত্বেও এটি প্রায়শই অনুভূত হয়। এটি ভিটামিন B 12 এর অভাবের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। 

ঝাপসা দৃষ্টি 

যদি আপনার শরীরে ভিটামিন B12 এর ঘাটতি থাকে তবে এটি আপনার দৃষ্টিশক্তিকে অনেক বেশি প্রভাবিত করে। এই কারণে আপনি দেখতে অনেক অসুবিধা অনুভব করেন। যার কারণে আপনি দেখতে পাচ্ছেন সবকিছু ঝাপসা। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। 

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব

যে ব্যক্তি ভিটামিন B12 এর অভাবের শিকার হন, তার অনেক ধরনের মানসিক সমস্যা শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া এবং মানসিক চাপের সমস্যা সাধারণ লক্ষণ।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।