সবাই চায় সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বক। তাই আপনি যাই খান না কেন তা আপনার স্বাস্থ্য এবং ত্বকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আপনি যদি দীর্ঘদিন বাইরে থেকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খান তাহলে আপনার ত্বক প্রাণহীন ও শুকিয়ে যেতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে এমন কিছু জিনিস আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে, যার ফলে আপনার ত্বকের দাগ দূর হয়, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কী কী খাবার খাওয়া উচিৎ .....
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবার
ডালিম
ডালিম ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো গুণে ভরপুর। আপনি যদি আপনার ডায়েটে ডালিম অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।
শসা
শসা ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এর মতো অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। শসা খেলে আপনি অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য পাবেন। সেজন্য শসা খাওয়া আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে। শসার টুকরো চোখের উপর রাখলে ডার্ক সার্কেল চলে যায়। শসার রস ত্বকের ময়লা দূর করে।
হলুদ
হলুদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই হলুদকে আপনার ডায়েটের একটি অংশ করতে হবে। হলুদকে সবজি, দুধ বা জুস, স্যুপ এবং স্মুদি ইত্যাদি বানিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
গ্রিন টি
গ্রিন টি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো গুণে ভরপুর। অতএব, এর ব্যবহার আপনার শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে। এর ব্যবহার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment