উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পান করতে হবে জল

 

'জলের আরেক নাম জীবন' এই কথাটি আমরা জানি।জল পানেন অনেক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ব্রাশ করার আগে জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন । জল শরীরে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।  এরসঙ্গে পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে। ত্বক উজ্জ্বল ত্বক করে তোলে।তাহলে চলুন জেনে নেই ব্রাশ না করে জলে পানের উপকারিতাগুলো -

  উপকারিতা:

১) সকালে উঠে দাঁত ব্রাশ না করে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জল পান করলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। এর পাশাপাশি মুখে ব্যাকটেরিয়াও জমে না।

২)প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ব্রাশ না করে জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

৩) প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ব্রাশ না করে জল পান করলে চুল মজবুত হয়। এর পাশাপাশি  ত্বকের উজ্জ্বলতাও বজায় থাকে।

৪) আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস সমস্যা থাকে তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করতে হবে। এতে  আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সারাদিন ৮ লিটারের মতো জল পান করা উচিৎ।