গ্যাস, অ্যাসিডি দূর করতে ঘরোয়া এই উপায় মেনে চলুন

 

শীতে আমরা  ঘরেই লুচি, পরোটা বানিয়ে খাই।  এগুলো তৈলাক্ত খাবার এবং তাই পেটে গ্যাস, অ্যাসিড হয়। শুধু তাই নয়, তৈলাক্ত খাবারের জন্য স্থূলতা, হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা সহ অনেক বহু সমস্যার সৃষ্টি হয়। তাই তৈলাক্ত খাবার খেলেও গ্যাস ও বদহজম এড়াতে এই ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিৎ-

অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর হালকা গরম জল পান করুন।  এটি বদহজম, টক ভাব, পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। 

বেশি তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটুন।   হাঁটলে হজমশক্তি ঠিক হয়ে যায়। তাই ১৫ থেকে ৩০ মিনিট হাঁটা উচিৎ।

এছাড়াও তৈলাক্ত খাবার খেলে এক বাটি দই খান।  এটিও সব সমস্যা দূর করবে।