মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রয়োজন বন্ধুর! বলছে গবেষণা

 

 

আমরা আমাদের স্বাস্থ্যকে সর্বদা সুস্থ রাখার কথা চিন্তা করি। কি খেলে,কি করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে,কিভাবে রোগ থেকে দূরে থাকা যাবে এসব নিয়ে অনেক যত্ন নেই। কিন্তু আমরা এসবের মাঝে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের কথা তো ভুলেই যাই। সুস্থ জীবন যাপনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকা খুব জরুরি। বন্ধুদের সঙ্গে কথা বললে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকে এমনই বলছে গবেষণা। চলুন তাহলে জেনে নেই এসম্পর্কে  বিস্তারিত-

প্রতি দিন অল্প সময়ের জন্য হলেও বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।  সম্প্রতি এক গবেষণায়  উঠে এসেছে এ তথ্য।

 এছাড়া দিনে একবার বন্ধুদের সঙ্গে দেখা করা, ঠাট্টা-মশকরা করা বা দিনটি কেমন ছিল তা বলা, এই সব কিছুই  আনন্দ দিতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া এতে বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের মতো মানসিক রোগের ঝুঁকিও কম থাকে।  

 

 এই গবেষণায় ৯০০ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।  এরা সবাই ছিল পাঁচটি ভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র এবং তাদের সামাজিক যোগাযোগ, যা মহামারী লকডাউনের আগে, সময় এবং পরে অধ্যয়ন করা হয়েছিল।

 অধ্যয়নের উদ্দেশ্য ছিল সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে যোগাযোগের গুণমান বোঝা।  সমস্ত লোককে দিনে সাতটি যোগাযোগের আচরণের মধ্যে একটিতে যুক্ত হতে বলা হয়েছিল এবং তারপরে রাতে চাপ, সংযোগ, উদ্বেগ, সুস্থতা, একাকীত্ব এবং তাদের দিনের গুণমান সম্পর্কে রিপোর্ট করতে বলা হয়েছিল।