প্রতিদিন এই জিনিসগুলি খান, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে

  

 ব্যস্ত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ অল্প বয়সেই নানা রোগের শিকার হতে শুরু করে।আজকাল উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠছে।উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময় প্রাণঘাতীও হতে পারে। এই কারণে আপনার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে আপনার আরও অনেক সমস্যা হতে পারে। 

যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের এই খাবারটি খাওয়া উচিৎ -

কলা-

অনেকেই কলা খেতে পছন্দ করেন। এটি খুবই সুস্বাদু এবং একে শক্তির শক্তি ঘরও বলা হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে কলা খাওয়া রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে। অন্যদিকে, কলাতে পটাশিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

ডার্ক চকলেট-

ডার্ক চকলেট আমাদের শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। ডার্ক চকোলেটে ক্যাকো নামক একটি উপাদান থাকে যার মধ্যে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অতএব, আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন তবে আপনার ডার্ক চকোলেট খাওয়া উচিৎ ।

কিউই-

অনেকেই কিউই খেতে পছন্দ করেন না।কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিউই খাওয়ার ফলে রক্তচাপ হালকাভাবে বেড়ে যায়।এর কারণ কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

সবুজ শাক সবজি

সুস্থ থাকতে মানুষকে সবুজ শাক খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু জানেন কি সবুজ শাক খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। অন্যদিকে সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেট থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।