গ্রীষ্ম এলেই বাজারে কমলা খুব দেখা যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে কাজ করে।কমলা যেমন সুস্বাদু তেমনি শরীরের জন্যও উপকারী। গরমে কমলা খেলে শরীর দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড থাকে।
কমলা খাওয়ার উপকারিতা-
হার্ট সুস্থ থাকে-
গরমে কমলা খেলে হার্ট সুস্থ থাকে। কারণ কমলালেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং এমন অনেক পুষ্টি উপাদান যা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে কাজ করে। সেই সঙ্গে জানাবেন যে কমলা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-
গরমের মৌসুমে কমলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি আপনাকে বারবার অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।অন্যদিকে প্রতিদিন এটি খেলে সর্দি, কাশি এবং গলা সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ডিহাইড্রেশন-
গ্রীষ্মে কমলা খেলে ডিহাইড্রেশন রোধ হবে এবং শরীরে পানির অভাব হবে না এবং শরীর শক্তিতে ভরপুর থাকবে। গ্রীষ্মের মরসুমে অনেকবার বাইরে থেকে আসার পরেও আপনার শরীরে শক্তি থাকে না। এমন অবস্থায় কমলালেবু খেলে দুর্বলতা দূর হয়।
ত্বক ও চুল সুস্থ থাকে-
গ্রীষ্মের মৌসুমে রোদে ট্যান হয়ে যায়, সাথে সাথে চুল পড়ার সমস্যা শুরু হয়। এমন অবস্থায় কমলা খেলে ট্যানিংয়ের সমস্যা হয় না। কারণ এটি আপনাকে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে। অন্যদিকে প্রতিদিন কমলা খেলে বলিরেখার সমস্যা দূর হয়।তাই কমলা খাওয়া আপনার জন্য উপকারী, অন্যদিকে কমলালেবুতে ভিটামিন ই রয়েছে যা চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment