বর্তমান দিনে খারাপ লাইফস্টাইল, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রীন দেখা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে দৃষ্টিশক্তির ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। তাই এমন পরিস্থিতিতে আপনি ডায়েটে এমন কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ,যেগুলো দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে । চলুন জেনে নেই দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কোন স্বাস্থ্যকর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা যাবে-
কমলার শরবত:
কমলা যেমন সুস্বাদু তেমনি খুবই স্বাস্থ্যকর। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি এবং ফোলেটের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। প্রতিদিন কমলার রস পান করতে পারেন।
ব্রকলি, পালং শাক রস:
সবুজ শাকসবজি যেমন ব্রকলি, পালং শাক এবং কলস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর। এগুলোর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লুটেইন এবং জিক্সানথিনের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলো ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করতে কাজ করে।
গাজর, বীট এবং আপেল জুস:
ABC জুস পান করতে পারেন। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। এই রস দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কাজ করে। গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ। এটি চোখের জন্য খুবই উপকারী। বিটরুটে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানথিন। আপেলে রয়েছে বায়োফ্ল্যাভনয়েড।
নারকেলের জল :
নারকেল জল হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন সি এবং মিনারেলের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। নারকেল জল গ্লুকোমার মতো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।
No comments:
Post a Comment