একটি সুস্থ ফ্লাইট যাত্রা পেতে ওঠার আগে খাবেন না এই খাবার

 

 ফ্লাইটে ভ্রমণকারী কিছু লোকের প্রায়ই বমি বমি ভাব অনুভব করে। অনেকে আবার মাথা ভারী হওয়া এবং পেটে ব্যথা অনুভব করে। আসলে, আমরা যখন একটি নির্দিষ্ট উচ্চতা থেকে চলতে শুরু করি, তখন বায়ুর চাপ পরিবর্তিত হয়।  এই কারণে শরীর প্রভাবিত হতে শুরু করে।  ফ্লাইটের গতি অস্বস্তি সৃষ্টি করে। আর  এই সমস্যাগুলি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল ফ্লাইটে উঠার আগে একটি ভাল খাবারের বিকল্প বেছে নেওয়া।

 ফ্লাইটে যেকোনও কিছু খেলে বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথার মতো শারীরিক সমস্যা হতে পারে।  তাই এমন কিছু খাবার এবং পানীয় সম্পর্কে জেনে নেব যা ফ্লাইট ধরার আগে কখনই খাওয়া উচিৎ নয়-

এই তালিকায় প্রথম স্থানে রয়েছে আপেল।    আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যার জন্য ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।  তাই ফ্লাইট ধরার আগে আপেল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আর  যদি ফল খেতে চান তবে পেঁপে, কলা বা কমলা খেতে পারেন।

 ব্রকলিও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  তবে ফ্লাইটে ওঠার আগে কখনই এই সবজি খাবেন না।  আপেলের মতো ব্রকলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের কারণ হতে পারে।  এ ছাড়া কাঁচা সবজির স্যালাডও খাবেন না।  

কফি পান করাও উচিৎ নয়। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে লেবু জল এবং নারকেলের রস পান করতে পারেন। আর ওড়ার আগে সবসময় হালকা খাবার খান।

বেশিরভাগ জায়গায় ফাস্ট ফুড সহজেই পাওয়া যায়।  তাই মানুষ এগুলো খেতে পছন্দ করে।  তাও খাওয়া উচিৎ নয়। কারণ ফাস্টফুডে লবণ, চিনি ও প্রিজারভেটিভের পরিমাণ বেশি থাকে।