আজকাল, খারাপ জীবনযাত্রার কারণে, বেশিরভাগ মানুষই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকেন। অন্যদিকে, রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণে হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ও রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।এমন পরিস্থিতিতে আপনিও যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিৎ ।
স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপের একটি বড় কারণ। অতএব, আপনি যদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তবে আপনাকে স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
মাছ খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ মাছ খাওয়া হৃদরোগ থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।
সিগারেট এবং অ্যালকোহল থেকে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে সিগারেট থেকে দূরে থাকতে হবে।
প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি শুধু উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে না অন্যান্য অনেক রোগ থেকেও মুক্তি পাবে।
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে রসুন একটি ওষুধ, এটি ব্যবহার করে আপনি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment