চুল পড়ার সমস্যা শরীরে পুষ্টির অভাবের কারণে ঘটে। তাই আজকে আমরা কিছু চুল বান্ধব পানীয় সম্পর্কে জেনে নেব, যেগুলো ব্যবহার করলে চুল পড়া কমে যায়-
গাজর:
গাজর ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই এর মতো অনেক চমৎকার পুষ্টিগুণে ভরপুর, তাই তাজা গাজরের জুস পান করুন এতে চুল পড়ার সমস্যা ধীরে ধীরে কমে যাবে।
কিউই:
কিউই এর উপকারিতা সম্পর্কে সবার জানা । এটি ভিটামিন ই এর একটি চমৎকার উৎস। এছাড়া আরও অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায় এতে। তাই চুল বান্ধব পানীয়ের মধ্যে কিউই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আমলকী:
চুলের জন্য আমলকী খাওয়া খুবই উপকারী, তাই চুলকে সুস্থ রাখতে খাদ্যতালিকায় আমলকীর রসও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
অ্যালোভেরা:
চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চুলে অ্যালোভেরা ব্যবহার করেন, বা অ্যালোভেরার জুস পান করতে পারেন, এই জুসে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই পাওয়া যায়, যা চুল পড়া রোধে কাজ করে।
বিট:
বিট খুব ভালো শীতকালীন সবজি। এর মধ্যে পাওয়া যায় ভিটামিন ৬, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ। এই প্রত্যেকটি উপাদানই স্ক্যাল্পের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
শসা:
শসার রস চুল সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং সিলিকা, যা চুলকে সুস্থ ও মজবুত করে।
পালং শাক:
শীতকালীন সবজি পালং শাক খাওয়া চুলের জন্যও খুব উপকারী। তাজা পালং শাকের রস পান করলে চুল মজবুত হয়।
No comments:
Post a Comment