গরমে আরাম পেতে খান পুদিনা

 

গরমে রোগ থেকে দূরে থাকতে ,স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিৎ। এ সময় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে বেশি বেশি তরল পান ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয় বিশেষজ্ঞরা।  গরম থেকে স্বস্তি পেতে বিভিন্ন জিনিসও ব্যবহার করা হয়।  গরমে পুদিনার চাহিদাও বেশি থাকে।  এটা খুবই উপকারী একটি উপাদান। এই কারণেই পুদিনা নানাভাবে ব্যবহার করা হয়।  গরমে পুদিনা খেলে বড় উপকার পাওয়া যায়। চলুন তবে জেনে নেই এর উপকারিতা-

 হজমশক্তি ভালো রাখে :

 একটি স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটের মতে, গোলমরিচ ব্যবহার করলে হজম সংক্রান্ত সব ধরনের সমস্যা সেরে যায়।  পেটে ব্যথা হলে পুদিনা, জিরে, গোলমরিচ ও হিং মিশিয়ে খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়।

 মুখে সতেজতা আসে:

 পুদিনা শসার মতো ত্বকের জন্যও উপকারী।  এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখে।  এর পাতা থেকে রস বের করে মুখে লাগালে ত্বকে আর্দ্রতা ও সতেজতা পাওয়া যায়।  

 অ্যালার্জি চলে যায়:

 কারো যদি অ্যালার্জির সমস্যা থাকে তাহলে পুদিনা খুবই উপকারী।  নাক ও চোখের অ্যালার্জি দূর করতে পুদিনা খাওয়া উচিৎ।  এটি মনকে শান্ত রাখতে এবং স্ট্রেস দূরে রাখতেও কাজ করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী:

 পুদিনা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক শক্তিশালী করতে পারে।  এর জন্য পুদিনা লেবু ও নারকেল দিয়ে পান করতে হবে।  এর ফলে শরীরের এনার্জি অটুট থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়।

 কাশি এবং ঠান্ডা :

 পুদিনা দিয়ে অনেক ধরনের পানীয় তৈরি করতে পারেন।  কারো যদি কাশি-সর্দির সমস্যা থাকে, তাহলে পুদিনা চা পান করলে অনেকটাই উপশম পাওয়া যায়।