পেট ব্যথার কারণ ও উপশমের প্রাকৃতিক উপায়

 

 পেটে ব্যথা যেকোনও সময়, যেকোনও জায়গায় এবং যেকোনো কারণে শুরু হতে পারে।  এমনকি অনেক সময় রাতে ঘুমনোর সময়ও হঠাৎ পেট ব্যথার শুরু হয়, যার কারণে ঘুম ভেঙ্গে যায়। পেটে ব্যথার আসল কারণ কী আসুন তা জেনে নেওয়া যাক-

 কারণ:

     গ্যাসের সমস্যা

     বাজে খাবার খাওয়া

     কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া 

     বদহজম হওয়া 

     অতিরিক্ত খাওয়া

     পিরিয়ডের সময় ব্যথা 

 পেট ব্যথা এড়ানোর উপায়:

     পেট ব্যথা এড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল  খাবার এবং পানীয়ের যত্ন নেওয়া। খাবার এবং জল সম্পূর্ণ পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিৎ ।

অতিরিক্ত খাওয়াও পেট ব্যথার একটি বড় কারণ।  বদহজম ছাড়াও গ্যাসের কারণে পেট ব্যথার সমস্যাও রয়েছে।  যাদের বেশি গ্যাস হয় , তাদের অতিভোজন পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিৎ। 

  

     অমিল খাবার একসঙ্গে খেলেও পেট ব্যথার সমস্যা হয়।  উদাহরণস্বরূপ, একই সময়ে দুধ এবং দই দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়া।  

প্রতিকার:

  ১)এক চতুর্থাংশ চা-চামচ জোয়ান, দু চিমটি কালো লবণ।  এই দুটো উপাদান হালকা গরম জল দিয়ে খান।  কিন্তু এগুলি খালি পেটে খাবেন না, এগুলি সবসময় কিছু খাওয়ার পরেই খাওয়া উচিৎ।

২)কিছু হিং নিয়ে তাতে ২-৩ ফোঁটা জল মিশিয়ে পেটে ও নাভিতে লাগিয়ে শুয়ে পড়ুন।

৩)এছাড়াও পেটের ব্যথা কমাতে হালকা গরম হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। এটি যে কোনো ধররনের ক্রাম্পিং বা ব্যথা নিরাময়ে অনেক উপকারী । 

এর জন্য একটি গরম জলের ব্যাগ বা বোতলে হালকা গরম জল নিয়ে পেটে ধরে রাখলেই অনেকটা স্বস্তি পাবেন। তবে এট খুব বেশি সময় ও অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করবেন না। অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে  ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।