ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন মাইগ্রেন সমস্যা

  

 

মাইগ্রেনের ব্যথা মস্তিষ্কের একটি গুরুতর সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এ রোগে মাথার প্রায় অর্ধেক অংশে ব্যথা হয়। এবং ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে এই রোগটি দ্রুত বৃদ্ধি পায় । তাহলে চলুন জেনে নেই এর কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে-

 দারুচিনি পেস্ট:

 দারুচিনি ব্যবহার করলে মাইগ্রেনের উপশম পাওয়া যায়।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দারুচিনির পেস্ট তৈরি করে আধ ঘণ্টা রেখে খেলে মাইগ্রেনের ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।

 আদা খাওয়া :

 আদা অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি উদ্ভিদ। মাইগ্রেনের মতো সমস্যায় এক টুকরো আদা দাঁতে চেপে চুষতে থাকুন। এর ফলে ব্যথা কমতে শুরু করে।  

গোলমরিচ:

মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে গোলমরিচের বিকল্প নেই। এরজন্য এক কাপ গরম জলে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে। এর সঙ্গে মধু আর লেবু মিশিয়ে নিতে পারেন।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব :

 ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতির জন্য অপরিহার্য।  এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান।  ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি অফ ইনফরমেশনের মতে, ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মাইগ্রেনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

যোগব্যায়াম, ধ্যান বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম  মাইগ্রেন থেকে কিছুটা উপশম পাওয়া যায়। সঙ্গে রোদে সানগ্লাস ব্যবহার করুন। এছাড়া জল বেশী করে পান করাও উপকারী।  ভালো মতো ঘুম অবশ্যই দরকার।