আপনার হাড় ইস্পাতের হয়ে যাবে, শুধু গম নয়, এই শস্যের রুটি খান

 

 প্রত্যেক মানুষই চায় তার হাড় মজবুত হোক, এমন পরিস্থিতিতে দুধ ছাড়াও বিশেষ শস্য থেকে তৈরি রোটি খেতে পারেন। এটি দ্রুত সুবিধা দেয়

হাড় শক্ত হলেই আমাদের শরীর শক্ত থাকতে পারবে। এর জন্য আমাদের পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এ জন্য সঠিক শস্য নির্বাচন করা প্রয়োজন। গমের আটার রুটি খাই, তবে আমাদের অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্পও রয়েছে। 

বাজরা এবং রাগি রুটি খান

১. জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। মানুষ প্রায়ই বৃদ্ধ বয়সে জয়েন্টে ব্যথার অভিযোগ করে। এমতাবস্থায় বাজরা ও রাগি আটার তৈরি রোটি খাওয়া শুরু করলে জয়েন্টের ব্যথা দূর হয়ে যাবে।

২. আর্থ্রাইটিসে

উপশম বাজরা এবং রাগির তৈরি রোটিয়া খান কারণ এতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা আর্থ্রাইটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এবং ক্রেডিট নিজেই ফোলা কমাতে সাহায্য করে।

৩. হাড় মজবুত হবে

বাজরায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, সাথে এই দানা খেলে ফসফরাসও পাওয়া যায় যা আমাদের হাড়কে প্রচন্ড শক্তি দেয়। প্রতিদিন বাজরার রুটি খাওয়া ভালো।

৪. হাড় ভাঙার ঝুঁকি কমে যাবে

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাজরা ও রাগির তৈরি রুটি খেলে ছোটখাটো আঘাতের কারণে হাড় ভাঙার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। আপনি চাইলে উভয় ময়দা মিশিয়ে রুটি রান্না করতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।