কুমড়োর বীজ, যা পেপিটা নামেও পরিচিত, একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে। এই বীজগুলি আয়রন, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর। আজ আমরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কুমড়োর বীজের উপকারিতার কথা বলবো। আসুন বিস্তারিত জেনে নেই।
গর্ভস্থ ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে -
কুমড়োর বীজ জিঙ্কের একটি চমৎকার উৎস, যা সুস্থ ভ্রূণের বিকাশের জন্য অপরিহার্য। জিঙ্ক কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাজনের সঙ্গে জড়িত এবং এটি স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশেও অন্যতম ভূমিকা পালন করে।
এনার্জি স্তর বৃদ্ধি করে -
কুমড়োর বীজ আয়রনের একটি ভালো উৎস, যা শরীরের কোষে অক্সিজেন বহনের জন্য অপরিহার্য। গর্ভাবস্থায় আয়রন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের সঠিকভাবে বিকাশের জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন।
রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে -
আগেই আমরা জেনেছি যে কুমড়োর বীজ আয়রনের একটি ভালো উৎস। তাই এটি রক্তাল্পতা প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। রক্তাল্পতা একটি সাধারণ অবস্থা যা গর্ভাবস্থায় লাল রক্তকণিকার অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে -
কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রা থাকলে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হতে পারে।
ফাইবার সমৃদ্ধ -
কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা নিয়মিত মলত্যাগের জন্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment